【平日でも痩せる7つの工夫】忙しくても続く！最終回・時短ダイエット術

ついにこのシリーズも最終話！
毎日忙【平日でも痩せる7つの工夫】忙しくても続く！最終回・時短ダイエット術

ついにこのシリーズも最終話！
毎日忙しい中でも、無理なく「痩せ体質」を作るための最後のテクをご紹介します！

■ 朝の時間がカギ！5分でできる痩せルーティン

朝はバタバタしていても、以下のルーティンを習慣化すると1日中「燃焼モード」に。

起きたら白湯を一杯
ベッドの上で軽くストレッチ
朝食はプロテイン or スムージーで時短＆栄養補給

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■ お昼は「コンビニ選び」で差がつく

忙しい会社員や学生の方でも、ランチは「選び方次第」で痩せられます。
おすすめは以下の3つ：

サラダチキン＋玄米おにぎり
ゆで卵＋スープ＋おにぎり
ロカボ系のお弁当（糖質30g以下）

■ 夜は時短レシピ×〇〇で「太らない」

夜は疲れて自炊も面倒。そんなときは冷凍野菜やパウチ食品を活用！
ポイントは「タンパク質＋食物繊維」メインの献立にすること。

さらに、夜の入浴を「ぬるめ×15分」にするだけで、脂肪燃焼をサポート◎

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■ 忙しくても痩せる人の共通点

・無理をしない
・習慣化している
・完璧を目指さない

痩せる人は「毎日少しずつでもやる」ことを習慣にしています。
このシリーズで紹介した内容を、自分の生活に合う形で取り入れてみてくださいね！

■ ダイエットサポート一覧もチェック！

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■ まとめ：あなたの「できる」を積み重ねよう

全7話にわたって、「一人暮らし×ゆるダイエット」シリーズをご覧いただきありがとうございました！
これからも無理なく、自分のペースで理想の体を目指していきましょう。

次回からは、新テーマ「運動ゼロでも体型キープ！」シリーズを予定しています！